「不然我把講話變成是一種習慣好了」
一直以來斷斷續續都有持續在錄ＢＴＷ ＰＯＤＣＡＳＴ，某天的心血來潮，我告訴自己，為什麼我不把自己口條練好一點？雖然錄了不下20集，但講話總有某些地方不太順、怪怪的，只能怪罪自己可能腦袋沒有動的這麼快，準備沒有這麼足。
某天滑fb的時候意外地看到，講話其實也是練出來的，你看到厲害的演說家都是經過無數次的練習才有辦法呈現一場激憤人心的演講，你必須要去習慣講話的這個模式。我心想：「不然我把講話變成是一種習慣好了」，自從看了原子習慣這本書之後，有什麼新的習慣想建立都會強迫自己去試做看看30天，在好勝心的驅使之下，每天必做的一件事情就是拿起手機錄我今天在電子書看到的所見所聞(我知道我都還沒有剪)，不需要太多準備，先講就對了，主要是讓自己習慣講話的感覺。
前面幾週依然覺得自己沒什麼長進，其實這樣真的很挫敗，認為自己可能就是不適合講話吧，但打開了notion，看到自己給自己設定一個月的練習期，好吧，至少撐一個月吧。持續地練習下去之後，突然自己好像有點掌握自己說話的節奏，說不上什麼技巧，但你會知道自己適合這樣的講話速度，思考的速度也跟得上，好像已經漸漸習慣講話這件事情，也讓我在之後club house 當主持人的時候能銜接的更順暢，各位以後聽我podcast的有耳福了(但最近以寫文章為主)。
在這邊分享幾個說話的體悟
- 不急著講，想好再講
- 當你想講語助詞的時候，讓自己停頓，這不會很奇怪
- 用腹式呼吸講話會更有力，也帶來更多自信
- 搭配每天meditation，整個人的精神狀況會更加安定
接下來應該會想試看看戒糖30天會怎樣